12 lat

[...] zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości. - Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Kategoria Masters – [...]

[...] zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości. - Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany [...]

[...] mieniu biorących udział w zawodach uczestników. - Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany [...]

[...] zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości. - Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany [...]

[...] zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości. Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Organizator zawodów nie ponosi odpowiedzialności prawnej i cywilnej w zakresie poniesionych szkód na zdrowiu i mieniu [...]

[...] utrzymanie jednostajnego planu posilkow opartych glownie na kurczaku, rybie, jajach i warzywach. Jezeli nie masz typowego podejscia sezonowca, ktory chce jakos wygladac na lato, a pozniej wraca do starych nawykow to zachowaj troche cierpliwosci przy dazeniu do wyznaczonych celow. Teoretycznie mozesz trenowac spokojnie do szesciedziesiatki lub [...]

[...] konkret, 2 na 2 stwierdzil, ze to zle cwiczenie na 2-glowe ze jest dla zawodowcow a nie dla mlodych, rozwijajacych sie ze wzgledu na kregoslup, rozwoj kosci itp mam 19 lat, ~170 cm wzrostu i juz nie rosne zalecil robienie 2glowych jedynie na maszynce (ktora gowno mi dawala jak rok na niej sie meczylem) gdzie lezy racja?? z martwym na [...]

czy ja wiem czy on taki krótki -okreś u kobiety jest od 13 do 50 roku życia (tak ogólnikowo) =37 lat rok to 12 miesięcy a okres u kobiety trwa mniej więcej 8 dni 37*12*8=3552 dni to jest za***iście długi cykl tylko przerywany Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania [...]

[...] zwłaszcza judo, sportów motorowych, samochodowych, 3) posiadanie prawa jazdy kategorii "C", 4) wzrost co najmniej 175 cm, 5) nie ukończone 35 lat życia, 6) ukończoną zasadniczą szkołę zawodową lub ukończone co najmniej trzy klasy szkoły średniej. Postępowanie kwalifikacyjne kończy się oceną predyspozycji osób [...]

[...] był 8 w Gdyni na zawodach pływackich ogólnopolskich więc jestem dumny ! Trenuje 6x w tygodniu na basenie i w sobotę rano mają bieganie i salę. Wszystkie dzieciaki (12-14) lat robią to z uśmiechem na twarzach, więc jeśli masz czelność p******ić o przetrenowaniu, to się wstydź cienka pytko ! Trening: Szybki spacer ok 1-1,5h Suple: Witaminy i [...]

To i ja opowiem... I sytuacja... Gdy byłem mały około 12-13 lat zakładałem na oczy taką chuste żeby nie móc nic zobaczyć. Moja siostra sie chowała a ja jej szukałem na ślepo Wyczułem trop i biegne potknołem sie i głową wy***ałem w ławe, na ławie była położona szyba, pozostał po niej pajączek lecz z moją głową wszystko Ok... To taka lajtowa ok [...]

Wiek: 17 Lat Waga: 77 kg Wzrost: 186 cm Wyniki siłowe :D Tego nie wiem nie podnoszę na maska :D Ale klatę robię tak :D 1 seria 48 kg - 12 powtórzeń 2 seria 58 kg - 12 powtórzeń 3 seria 68kg - 10 powtórzeń 4 seria 78 kg - 10 powtórzeń 5 seria 88kg - 6 powtórzeń Staż na siłowni: 7 miesięcy Diety nie mam :D Suplementów nie używam :D Ten plan [...]

a Ci znowu o tych grach ile wy macie lat Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-02-28 11:27:12

hahah no no w niedziele do roboty pracujesz w sklepie z odzieza sportowa dla dzieci do lat 12 sstu ????

[...] mam pytanie dotyczące treningu. Robię ten trening: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Ale skad wiesz, ze ludzie pierwotni mieli zdrowe tarczyce? Sa jakies wiarygodne badania gdzies dostepne? Chociaz pewnie przy sredniej dlugosci zycia kolo 30 lat to i tak nie mialo wiekszego znaczenia. ;-) Miesiac na niskich weglach moze Ci rozwalic tarczyce. Nie musi ale moze. Na pytanie czy chcesz to przetestowac na sobie i czy lepiej miec zdrowa [...]

Ok, dzięki za info, sądziłam, że nasz styl życia się zmienił przez wieki, ale organizmy nie. Dlatego myśląc o zdrowym jedzeniu zawsze wyobrażałam sobie, jak mogli jeść przodkowie, bo to musiało być najbardziej fizjologiczne. Natura nie stworzyłaby człowiekowi chorej tarczycy :) tak myślę Ghorta, jego jedzenie musiało być takie, do jakiego został [...]

Moja babcia ma 95 lat. Tak sobie patrzę, co ona je i zawsze jadła. Nie stroni od boczku, jajka obowiążkowo zawsze jadła codziennie, miąsko jak najbardziej, ale tłuste lubi, karkóweczka, masełko, wszystko, co mleczne, węgle je, ale mało, nie lubi, nigdy nie lubiła cukru, zawsze jadła małe porcje i tak żywiła swoją rodzinę. Jest zdrowa jak ryba, [...]

Wiadomo, ze każda ciąża zwiększa tendencje organizmu do gromadzenia zapasów i u mnie też tak jest. Po drugiej ciąży 10 lat temu mam nieustający problem z utrzymaniem wagi. Co zrzucę do ok 75 waga wraca do ponad 80 kg. Max miałam 89kg 2 lata temu. Oczywiście nie tyję z powietrza. Zabija mnie apetyt na słodkie i nieregularne jedzenie. Przed drugą [...]

Plan ćwiczymy 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 powt. Triceps - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 powt. - Wyciskanie francuskie leżąc 3 x10 powt. - Pompki [...]